اگر آپ حمل کے دوران گوشت کھانا پسند نہیں کرتے ہیں تو کیا کریں

اگر میں حمل کے دوران گوشت کھانا پسند نہیں کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں ، حمل کے دوران غذائیت کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ بہت ساری متوقع ماؤں حمل کے دوران بھوک میں تبدیلیوں کی اطلاع دیتے ہیں ، خاص طور پر گوشت کو مسترد کرنا۔ اس مضمون میں حاملہ ماؤں کے لئے سائنسی حل فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دن کے گرم مباحثے کے اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم مقامات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. آپ حمل کے دوران گوشت کھانے سے کیوں نفرت کرتے ہیں؟

1.ہارمون تبدیل ہوتا ہے: بلند ایچ سی جی ہارمون ولفیکٹری حساسیت کا سبب بنتا ہے ، اور گوشت کی مچھلی کی بو کو 10-20 بار بڑھا دیا جاتا ہے

2.ہاضمہ نظام میں تبدیلی آتی ہے: پروجیسٹرون سراو معدے کی حرکت پذیری کو کم کرتا ہے ، جس سے ہائی پروٹین فوڈز کو ہضم کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے

3.نفسیاتی عوامل: حاملہ خواتین میں سے 37 ٪ کھانے کی ترجیحات میں عارضی تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے (ڈیٹا ماخذ: 2024 زچگی اور بچوں کی تغذیہ سفید کاغذ)

3. غذائیت کے متبادل

4. عملی بہتری کی مہارت (مشہور نیٹیزینز کے ذریعہ سب سے اوپر 3 مشترکہ)

1.جس طرح سے آپ کھانا پکاتے ہیں اسے تبدیل کریں: حاملہ ماؤں میں سے 78 ٪ نے کہا کہ وہ گوشت کو میٹ بالز اور بھرنے کے بعد گوشت کو زیادہ قبول کریں گے۔

2.کم درجہ حرارت کا علاج: ریفریجریشن کے بعد پکے ہوئے گوشت کی مچھلی کی بو میں تقریبا 60 60 ٪ (ژاؤوہونگشو اصل پیمائش کے اعداد و شمار) کی کمی واقع ہوتی ہے۔

3.تیزابیت والے کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑی: لیموں کا جوس/ٹماٹر چکنائی کو بے اثر کرسکتا ہے ، اور ڈوئن پر متعلقہ ویڈیوز میں 500،000 سے زیادہ پسندیدگی ہوتی ہے

5. ڈاکٹر کے پیشہ ورانہ مشورے

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال میں محکمہ برائے ماہر امراض اور امراض نسواں کے ڈائریکٹر یاد دلاتے ہیں:مختصر مدت(1-2 ہفتوں) اگر آپ گوشت سے تنگ ہیں تو ، آپ متبادل کھانے کی اشیاء کے ذریعہ اپنی غذائیت کی تکمیل کرسکتے ہیں۔طویل مدتہیموگلوبن اشارے کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے تو:

choulding لگاتار 3 دن تک کوئی پروٹین نہیں کھا سکتا ہے

چکر آنا اور تھکاوٹ کی علامات کے ساتھ

one ایک ہفتہ میں 2 کلوگرام سے زیادہ وزن میں کمی

6. نیٹیزینز سے حقیقی معاملات کا حوالہ

7. احتیاطی تدابیر

1. حاملہ خواتین جو مکمل طور پر سبزی خور ہیں وٹامن بی 12 کی تکمیل کی ضرورت ہے

2. پھلیاں کی جگہ لیتے وقت پیٹ کے مسئلے پر دھیان دیں۔ کچھ حصوں میں تھوڑی مقدار میں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. جب مقبول پروڈکٹ "حاملہ خواتین کے لئے پروٹین پاؤڈر" خریدتے ہو تو ، آپ کو یہ چیک کرنا چاہئے کہ اس میں فولک ایسڈ اور لوہے کی سپلیمنٹس موجود ہیں یا نہیں۔

تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، 85 ٪ حاملہ ماؤں کی بھوک قدرتی طور پر دوسرے سہ ماہی (16 ہفتوں کے بعد) کے دوران بہتر ہوگی۔ اس عرصے کے دوران اپنی غذائیت کو متوازن رکھیں اور ضرورت سے زیادہ پریشان نہ ہوں۔ اس مضمون میں مذکور غذائیت کے موازنہ ٹیبل کو جمع کرنے اور باقاعدگی سے قبل از پیدائش چیک اپ غذائیت کی تشخیص کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔