امارانت نوڈلز کو کیسے پکانا ہے

امارانت نوڈلز کو کیسے پکانا ہے

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا کھانے کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ خاص طور پر ، موسم گرما کی موسمی سبزیوں کے لئے کھانا پکانے کے طریقے ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ موسم گرما میں ایک نمائندہ سبزی کی حیثیت سے ، امارانت نے اپنی بھرپور غذائیت اور تازہ ذائقہ کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ گرم عنوانات پر مبنی امارانت نوڈلز کو کیسے کھانا پکانا ہے ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کرنے کا ایک تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. غذائیت کی قیمت اور امارانت کے مقبول رجحانات

سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارمز کے بارے میں حالیہ اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، امارانت اپنے اعلی کیلشیم ، اعلی آئرن ، اور اعلی فائبر خصوصیات کی وجہ سے موسم گرما کی صحت کی ترکیبیں کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ یہاں امارانت اور دیگر عام سبزیوں کا ایک غذائیت کا موازنہ ہے۔

2. امارانت نوڈلز کو کھانا پکانے کے لئے تفصیلی اقدامات

1.اجزاء تیار کریں: 200 گرام تازہ امارانتھ ، 300 گرام نوڈلز ، 10 جی کیما بنایا ہوا لہسن ، 15 ملی لٹر کھانا پکانے کا تیل ، 3 جی نمک ، 10 ملی لیٹر لائٹ سویا ساس ، 5 ملی لیٹر تل کا تیل (اختیاری)۔

2.امارانت پروسیسنگ: امارانت کو دھوئے اور حصوں میں کاٹ دیں ، تنوں اور پتیوں کو الگ کریں اور ایک طرف رکھیں۔ حال ہی میں ، فوڈ بلاگرز نے بہتر ذائقہ کے لئے نوجوان تنوں کو برقرار رکھنے کی سفارش کی۔

3.ابلنے والے نوڈلز: برتن میں پانی شامل کریں اور ابال لائیں۔ نوڈلز کو 8 منٹ تک (تقریبا 3 3 منٹ) تک پکنے تک پکائیں۔ ٹھنڈے پانی سے ہٹا دیں اور ایک طرف رکھ دیں۔

4.امارانتھ کو ساؤڈ کیا: ٹھنڈے تیل سے پین کو گرم کریں ، خوشبودار ہونے تک بنا ہوا لہسن کو بھونیں ، امارانت کے تنوں کو شامل کریں اور 1 منٹ کے لئے ہلچل بھونیں ، پھر پتے ڈالیں اور نرم ہونے تک ہلچل بھونیں۔

5.مسالا مکس.

3. بہتری جن پر حال ہی میں نیٹیزین کے ذریعہ گرما گرم بحث کی گئی ہے

4. کھانا پکانے کے اشارے

1. کھانے کے ماہرین کی حالیہ تجاویز: جب اس کے زمرد کے سبز رنگ کو برقرار رکھنے کے لئے امارانتھ کو بلینچ کرتے ہو تو تھوڑا سا تیل شامل کریں۔

2. غذائیت پسندوں کی تازہ ترین سفارشات کے مطابق ، کیلشیئم جذب کو متاثر کرنے سے بچنے کے لئے امارانت کو اعلی کیلکیم فوڈز کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے۔

3۔ جب نوڈل کے انتخاب کی بات آتی ہے تو ، امارانت کے ساتھ جوڑا بنانے پر گندم کے نوڈلز یا بک ویٹ نوڈلز صحت مند ہوتے ہیں ، جس کی سفارش حالیہ فٹنس بلاگرز نے بھی کی ہے۔

5. امارانت نوڈلز کے صحت سے متعلق فوائد

صحت کے عنوانات کی حالیہ مقبولیت کے ساتھ مل کر ، امارانت نوڈلس میں بنیادی طور پر مندرجہ ذیل افعال ہیں:

6. اسٹوریج اور خریداری کی تجاویز

1.خریداری کے لئے کلیدی نکات: ایک حالیہ زرعی مصنوعات کے معائنہ کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ برقرار پتے اور کوئی پیلے رنگ کے مقامات کے ساتھ امارانت تازہ نہیں ہے۔

2.طریقہ کو محفوظ کریں: اسے باورچی خانے کے کاغذ میں لپیٹیں اور اسے ریفریجریٹ کریں۔ اسے 3 دن کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔ حالیہ طرز زندگی کے اکاؤنٹس کے ذریعہ تجویز کردہ یہ بہترین طریقہ ہے۔

3.موسمی تجاویز: جون سے اگست وہ موسم ہے جب امارانت سب سے تازہ اور ٹینڈر ہے ، اور قیمت بھی سب سے زیادہ سستی ہے۔ حالیہ سبزیوں کی قیمتوں کی نگرانی کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اوسط قیمت 5-8 یوآن/جن ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ مواد کے ذریعہ ، مجھے یقین ہے کہ آپ کو امارانت کے ساتھ نوڈلز کو کیسے کھانا پکانا ہے اس کے بارے میں زیادہ جامع تفہیم ہے۔ یہ آسان اور غذائیت سے بھرپور گھر سے پکا ہوا پاستا نہ صرف صحت مند کھانے کے موجودہ رجحان کے مطابق ہے ، بلکہ موسم گرما میں ہلکے کھانے کی ضروریات کو بھی پورا کرتا ہے۔ آپ بھی اسے آزما سکتے ہو!