انجیر کو ہموار بنانے کا طریقہ
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں ، صحت مند مشروبات اور موسم گرما کی ترکیبیں بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکی ہیں۔ انجیر اس موسم گرما میں ان کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور منفرد ذائقہ کی وجہ سے ایک مشہور اجزاء میں سے ایک بن چکے ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ کس طرح متعلقہ غذائیت کے اعداد و شمار اور تیاری کے نکات کے ساتھ ، ایک تازگی اور مزیدار انجیر ہموار بنائیں۔
1. انجیر ہموار کی غذائیت کی قیمت
غذائیت سے متعلق معلومات | مواد (فی 100 گرام) | اثر |
---|---|---|
غذائی ریشہ | 2.9g | عمل انہضام کو فروغ دیں |
وٹامن کے | 15.6μg | ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیں |
پوٹاشیم | 232mg | بلڈ پریشر کو منظم کریں |
کیلشیم | 35 ملی گرام | مضبوط ہڈیاں |
2. انجیر کو ہموار بنانے کے اقدامات
1.مواد تیار کریں: 3-4 تازہ انجیر ، 200 گرام آئس کیوب ، شہد کی مناسب مقدار (ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کی جاسکتی ہے) ، 100 ملی لیٹر دہی ، تھوڑا سا لیموں کا رس۔
2.پروسیسنگ انجیر: انجیر کو دھوئے ، ان کو چھلکا کریں اور سجاوٹ کے ل the گودا کا کچھ حصہ رکھتے ہوئے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
3.اختلاط اور بنانا: تمام اجزاء کو بلینڈر میں ڈالیں اور ہموار ہونے تک ملا دیں۔ اگر آپ کو زیادہ نازک ذائقہ پسند ہے تو ، آپ اسے ایک بار فلٹر کرسکتے ہیں۔
4.کپ سجاوٹ: ایک شیشے میں ڈالیں اور محفوظ انجیر کیوب اور پودینہ کے پتے سے گارنش کریں۔
3. انجیر ہموار کی تین مختلف حالتیں
ورژن | اضافی مواد | خصوصیات |
---|---|---|
اشنکٹبندیی اسٹائل ورژن | 50 جی آم ، 30 ملی لٹر ناریل کا دودھ | امیر ذائقہ |
گرین ورژن کو تازہ دم کرنا | 20 گرام پالک کے پتے ، 1 کیوی پھل | زیادہ غذائیت مند |
اعلی پروٹین ورژن | پروٹین پاؤڈر کا 1 سکوپ ، بادام کے دودھ کا 150 ملی لٹر | فٹنس لوگوں کے لئے موزوں ہے |
4. بنانے کے لئے نکات
1. جب انجیر کا انتخاب کرتے ہو تو ، جلد کے ساتھ پھلوں کا انتخاب کریں اور قدرے نرم لیکن زیادہ نرم نہیں۔ اس طرح کے انجیر میں بہترین مٹھاس ہے۔
2. اگر منجمد انجیر کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ انہیں باہر لے جاسکتے ہیں اور 30 منٹ پہلے ہی ان کو ڈیفروسٹ کرسکتے ہیں ، تاکہ ان کو یکساں طور پر ہلچل مچا جاسکے۔
3. اگر آپ کم کیلوری کا ورژن چاہتے ہیں تو ، آپ شہد کی بجائے شوگر متبادل استعمال کرسکتے ہیں ، یا خود انجیر کی مٹھاس استعمال کرسکتے ہیں۔
4. اختلاط کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے ، عام طور پر تقریبا 30 30 سیکنڈ۔ ضرورت سے زیادہ اختلاط ہموار کا درجہ حرارت بڑھتا ہے اور ذائقہ کو متاثر کرتا ہے۔
5. انجیر ہموار کو محفوظ رکھنے کا طریقہ
طریقہ کو محفوظ کریں | وقت کی بچت کریں | نوٹ کرنے کی چیزیں |
---|---|---|
ریفریجریشن | 24 گھنٹے سے زیادہ نہیں | مہر بند کنٹینر میں اسٹور کریں اور پینے سے پہلے دوبارہ ہلائیں۔ |
منجمد | 1 مہینہ | چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں ، پگھلنے کے بعد ذائقہ پتلا ہوجائے گا۔ |
6. کیوں اس موسم گرما میں انجیر ہموار ایک گرم موضوع بن گیا ہے؟
پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا ڈیٹا تجزیہ کے مطابق ، انجیر سے متعلق موضوعات کی تلاش میں تقریبا 45 45 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ یہ بنیادی طور پر مندرجہ ذیل وجوہات کی وجہ سے ہے:
1. صحت مند کھانے کے رجحانات: زیادہ سے زیادہ لوگ کم شوگر اور اعلی فائبر ڈرنک کے اختیارات پر توجہ دے رہے ہیں۔
2. انجیر کی موسمی: موسم گرما انجیر کے لئے چوٹی کا موسم ہے ، جو تازہ اور سستی ہیں۔
3۔ بصری اپیل: انجیر کا انوکھا ظاہری شکل اور گلابی رنگ سوشل میڈیا پر اشتراک کے ل perfect بہترین ہے۔
4. بنانے میں آسان: کسی پیچیدہ سامان یا مہارت کی ضرورت نہیں ہے ، جس سے گھر میں بنانا بہت آسان ہے۔
اب جب کہ آپ کے پاس انجیر کو ہموار بنانے کے لئے تمام نکات ہیں ، کیوں نہ کہ اس موسم گرما میں اس صحتمند اور مزیدار مشروب کی کوشش کریں! اپنا اپنا انوکھا ورژن بنانے کے لئے اپنے ذاتی ذوق کے لئے نسخہ کو اپنائیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں